すってーー、はいてーーー!

深呼吸

 

みなさん、最近深呼吸したのはいつですか?

こんなまじめなテーマで今日はブログをかきます☺♪岩瀬です(^^♪

Real CASITAのEMSは

インナーマッスルをきたえて、基礎代謝(★1)をあげ&女性らしいくびれや

ヒップラインを作ることが得意です!!!

そして、きたえたインナーマッスルを維持していくために

深呼吸がすごく相性がいいんです(^o^)/

(★1)基礎代謝・・・体が動いていなくても消費できるエネルギー量のこと

kisotaisya⇚⇚この表をみると・・・・

カロリーを消費する60%は

『基礎代謝』だという事がわかります♪

深呼吸をすると・・

・たくさんの酸素が体にはいり代謝促進

・心肺機能があがる

・血行が良くなる

いいことずくめです—————♪

でも、深呼吸って意外にむずかしい…(´・ω・`)

さっそくやってみましょう♬

①8秒間鼻からゆっくり息をすって 1度止める

②8秒間かけて鼻から息を吐きだす

現代人は呼吸が浅い方が多いので

これだけでも、身体がぽかぽかしてくる方も多いはず♪

私も、最近はじめました!深呼吸ダイエット!!

サロンのケアのあとの

ホームケアとしてぜひとりいれてみてください(^^♪

しっかりとした呼吸を見てほしい方はいつでもきいてくださいね!みっちりコーチします☆

 

深呼吸

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